treino de corrida

Resolvi treinar pra corridas de 10 km, 21km

Comecei no esporte desde cedo (criança ) mas serio mesmo após a faculdade em 1994, quando resolvi treinar pra corridas de 10 km, 21km….e em 98 resolvi fazer minha 1ª maratona – BLUMENAU 42KM. Depois veio maratona de são Paulo, e outras e em 2001 conheci as corridas de aventura, onde foi paixão a 1ª

Tagged under: ,

SUPER TREINO na PEDRA GRANDE

No próximo sábado dia 14/07 a D-RUN convida seus alunos, amigos e parceiros para mais um SUPER TREINO na PEDRA GRANDE Saída 6:30h no Posto D.Pedro ( antes do trevo de Valinhos). Retorno 12:30 -13:00 Alunos 25.00 Convidados 40:00 Nossa estrutura oferece: água, isotônico, frutas e lanches. Distancias 15km e 25km Maiores informações com Prof.

Evolução no treino de corrida – Assessoria Esportiva

  1. Ritmos de corrida para intermediários | No primeiro mês, corra quatro vezes na semana, alternando cinco minutos fracos para dois minutos fortes, durante 30 minutos em terrenos planos. No segundo mês, corra quatro vezes na semana por cinco minutos fracos para três minutos fortes, durante 35 minutos em terreno plano de terra e grama.

Uma aventura no deserto do Sahara

Por Décio Ribeiro • 2 nov, 2008 • Seção: Décio Ribeiro Há alguns anos comecei a participar de aventuras além das tradicionais corridas, e uma certa vez, ao ler na própria contra relógio uma matéria sobre esta prova, fiquei impressionado, e que me chamou muito a atenção, porém, achava impossível conseguir completar uma prova destas. Veja só a

Tagged under: ,

Equipe D-Run parte com 9 atletas para o UTMB 2012

A equipe campineira D-Run, capitaneada por Décio Ribeiro, retorna à França para a disputa do UTMB, TDS e do CCC, provas que pertencem ao Ultra Trail Du Mont-Blanc®, considerado o maior evento de ultramaratonas de Trail Running (corrida em trilha) do mundo, disputado ao redor da cadeia de montanhas do Mont-Blanc. Diones Machado (TDS), José

Nutrição e Esporte: Corrida de Aventura com Décio Ribeiro

Apaixonado por esportes desde criança, o atleta Décio Ribeiro Santos Junior não imaginava que um dia atravessaria o deserto do Sahara correndo com uma mochila nas costas. Essa foi só mais uma aventura do homem que já atravessou a França, Suíça e Itália, conheceu de perto os lagos congelados e trilhas entre os vulcões da

Brasileiros na maior prova do Ultra-Trail du Mont-Blanc

Brasileiros na maior prova do Ultra-Trail du Mont-Blanc Brasileiros foram sexto no Mount-Blanc   Depois de correr por dois anos consecutivos (2008 e 2009) o UTMB que é uma das provas do Ultra-Trail du Mont-Blanc com 166 Km e 9.500 metros de desnível, em 2010 Décio Ribeiro resolve se arriscar no PTL (Lá Petite Trotte

158 km pelas montanhas de Mont Blanc

158 km pelas montanhas de Mont Blanc Edição 157 – OUTUBRO 2006 – DÉCIO RIBEIRO Ela é a única prova do mundo que acontece entre três paises numa única etapa. Trata-se da mais alta corrida européia de natureza – o Ultra Trail Tour du Mont Blanc, na distância de 158 km pelas montanhas. Neste ano

The North Face Ultra Trail Tour du Mont Blanc –

Decio Ribeiro – André Arruda The North Face Ultra Trail Tour du Mont Blanc – 2006 – 158 km – A única prova do mundo que acontece entre 3 países numa única etapa. Trata-se da mais alta corrida européia de natureza – o Ultra Trail Tour du Mont Blanc. Em 2006 reuniu um número recorde

6x finisher do Mont Blanc, Décio Ribeiro

  Ao terminar a OCC (Orsières-Champex-Chamonix) neste ano de 2016, Décio Ribeiro, corredor e proprietário da D-Run Assessoria Esportiva, se tornou o primeiro brasileiro e sul-americano finisher em todas as corridas que formam o evento Ultra-Trail du Mont-Blanc, completando 10 anos de história junto à mítica prova de montanha que se tornou a Copa do Mundo das